Зачем это нужно
Упражнения на координацию требуют планирования движений, внимания и переключения. Ребёнок учится управлять телом, а заодно — собираться и сосредотачиваться. Многие дети после такой разминки спокойнее садятся за спокойные занятия.
8 упражнений
- Кулак — ребро — ладонь. Ладонь на столе: кулаком, ребром, раскрытой ладонью. Сначала одной рукой, потом другой, потом обеими.
- Колечко. Соединять большой палец по очереди с каждым пальцем, туда и обратно. Затем двумя руками одновременно.
- Ухо — нос. Левой рукой взяться за нос, правой — за левое ухо. Хлопок — поменять руки.
- Зеркальное рисование. Рисовать двумя руками одновременно одинаковые фигуры.
- Лезгинка. Одна рука — кулак с отставленным большим пальцем, другая — ладонь к кулаку. Менять руки.
- Перекрёстные шаги. Касаться правым локтем левого колена и наоборот.
- Ленивые восьмёрки. Рисовать в воздухе лежащую восьмёрку рукой и следить за ней глазами.
- Слон. Вытянуть руку как хобот и рисовать ею восьмёрку, двигаясь всем корпусом.
Как заниматься
- 3–5 минут в начале занятия.
- Сначала медленно, потом быстрее.
- Ошибки — это нормально и весело. Смейтесь вместе.
- Если упражнение не получается, вернитесь к более простому.
По возрасту
С 3–4 лет подходят простые упражнения: колечко, ухо — нос, перекрёстные шаги. С 5–6 лет — кулак — ребро — ладонь, лезгинка, зеркальное рисование. Школьникам интересно ускоряться и соревноваться.
На платформе
В разделе развивающих игр есть «Нейрогимнастика»: Бусинка показывает упражнение, таймер задаёт темп, а диктор подсказывает команды.