Кривая забывания
Ещё в XIX веке Герман Эббингауз показал, что память о новом угасает стремительно, если не повторять. Повторение не только освежает, но и делает следующую кривую более пологой: информация держится дольше.
Что говорит наука
В известном обзоре методов обучения Данлоски и коллег (2013) именно распределённые повторения и самопроверка получили высшую оценку эффективности из десяти популярных техник. Перечитывание и подчёркивание оказались гораздо менее полезными.
Как это работает на практике
Повторяйте через увеличивающиеся промежутки, например:
- через день,
- через 3 дня,
- через неделю,
- через 2 недели,
- через месяц.
Главное — не перечитывать, а вспоминать: сначала попытайтесь вспомнить ответ, потом проверьте.
Карточки Лейтнера
- Пишете вопрос на одной стороне карточки, ответ — на другой.
- Все карточки начинают в коробке 1.
- Вспомнили — карточка переходит в следующую коробку, забыли — возвращается в первую.
- Коробку 1 повторяете каждый день, коробку 2 — раз в несколько дней, и так далее.
На платформе есть тренажёр «Карточки с повторением», который сам рассчитывает, какие карточки показать сегодня.
Что запоминать
Иностранные слова, имена новых знакомых, лекарства и дозировки, важные даты, термины, стихи — всё, что важно помнить долго.