Статьи о развитии ребёнка

Память и мозг

Как снизить риск деменции: 14 факторов, на которые можно повлиять

По данным комиссии The Lancet 2024 года, до 45% случаев деменции связаны с факторами, на которые можно повлиять. Разбираем каждый и что делать на …

2 мин чтения

Память и мозг

Когнитивный резерв: как «запас прочности» мозга защищает память

Что такое когнитивный резерв, почему у людей с одинаковыми изменениями в мозге разная память и как пополнять этот резерв в любом возрасте.

2 мин чтения

Память и мозг

Тренировка памяти после 60: упражнения, которые работают

Как тренировать память в пожилом возрасте: приёмы запоминания, упражнения на внимание, интервальные повторения и почему важны движение, сон и общение.

2 мин чтения

Память и мозг

Физическая активность и мозг: почему ходьба защищает память

Как движение влияет на память и мышление, что показывают исследования о гиппокампе, сколько и как двигаться взрослым и пожилым для здоровья мозга.

2 мин чтения

Память и мозг

Слух и деменция: почему важно проверить слух после 50

Как потеря слуха связана с риском деменции, что показало исследование ACHIEVE и почему слуховой аппарат — это забота о памяти, а не только о …

2 мин чтения

Память и мозг

Сон и память у взрослых: как ночной отдых бережёт мозг

Почему во сне закрепляется память, как недосып влияет на внимание и риск когнитивного снижения и что делать при проблемах со сном после 40.

2 мин чтения

Память и мозг

Давление и мозг: почему гипертония опасна для памяти

Как повышенное давление в среднем возрасте влияет на сосуды мозга и риск деменции, что показало исследование SPRINT MIND и почему важно знать свои цифры.

2 мин чтения

Память и мозг

Питание для мозга: средиземноморская и MIND-диета — что известно

Какие продукты связаны со здоровьем мозга, что говорят исследования о средиземноморской и MIND-диете и почему одна «волшебная еда» не работает.

2 мин чтения

Память и мозг

Общение и память: почему одиночество вредит мозгу

Как социальная изоляция связана с риском деменции, почему разговоры — тренировка для мозга и как сохранить активные связи после выхода на пенсию.

2 мин чтения

Память и мозг

Изучение иностранного языка для мозга: польза в любом возрасте

Как изучение языка нагружает память и внимание, что известно о двуязычии и когнитивном резерве и как учить язык после 50 эффективно.

2 мин чтения

Память и мозг

Помогают ли кроссворды и судоку сохранить память

Что говорят исследования о кроссвордах, судоку и головоломках для профилактики когнитивного снижения и как сделать умственные занятия по-настоящему полезными.

2 мин чтения

Память и мозг

Тренажёры для мозга: что говорит наука о когнитивных тренировках

Работают ли приложения и тренажёры для мозга, что показали исследования ACTIVE и анализ 2016 года и как выбрать тренировку с реальной пользой.

2 мин чтения

Память и мозг

Первые признаки деменции: чем она отличается от обычной забывчивости

Как отличить возрастную забывчивость от ранних признаков деменции, какие симптомы требуют обращения к врачу и что делать, если вы беспокоитесь о близком.

2 мин чтения

Память и мозг

Умеренные когнитивные нарушения: что это и что можно сделать

Что такое умеренные когнитивные нарушения (УКН), всегда ли они переходят в деменцию и какие меры помогают сохранить память и самостоятельность.

2 мин чтения

Память и мозг

Как помочь пожилым родителям сохранить память и ясность ума

Что могут сделать взрослые дети, чтобы поддержать память родителей: проверки здоровья, совместные занятия, общение, безопасность и деликатный разговор.

2 мин чтения

Память и мозг

Дворец памяти: метод локусов для взрослых, шаг за шагом

Как работает метод локусов, почему им пользуются чемпионы по запоминанию, что показали исследования и как построить свой первый дворец памяти.

2 мин чтения

Память и мозг

Как запоминать имена: простая техника, которая работает

Почему имена забываются быстрее всего и как запоминать их с помощью образа, связи с внешностью и повторения. Пошаговая техника для взрослых.

2 мин чтения

Память и мозг

Как запоминать числа, даты и пароли: мажорная система для начинающих

Почему цифры трудно удержать в памяти и как превращать их в слова и образы с помощью мажорной системы. Таблица, примеры и упражнения.

2 мин чтения

Память и мозг

Интервальные повторения: самый надёжный способ не забывать

Что такое кривая забывания, почему повторение через растущие интервалы работает лучше зубрёжки и как применять метод с карточками в любом возрасте.

2 мин чтения

Память и мозг

Стресс и память: почему в напряжении всё забывается

Как хронический стресс влияет на память и внимание, почему в тревоге «вылетает из головы» и какие привычки помогают защитить мозг от перегрузки.

2 мин чтения

Память и мозг

Алкоголь, курение и мозг: как привычки влияют на память

Как курение и избыток алкоголя повышают риск деменции, что говорят исследования о «безопасных дозах» и почему отказ полезен в любом возрасте.

2 мин чтения

Память и мозг

Забывчивость в 40 лет: норма или повод для беспокойства

Почему в 40–50 лет кажется, что память ухудшилась, какие причины встречаются чаще всего и когда стоит обратиться к врачу. Плюс что делать уже сейчас.

2 мин чтения

Память и мозг

Депрессия и память: почему грусть «отключает» концентрацию

Как депрессия влияет на внимание и память, почему её иногда путают с деменцией у пожилых и почему лечение депрессии — тоже забота о мозге.

2 мин чтения

Память и мозг

Зрение и деменция: почему важно вовремя лечить катаракту и подбирать очки

Нескорректированное снижение зрения вошло в список факторов риска деменции. Как зрение связано с мозгом и что сделать, чтобы снизить риск.

2 мин чтения

Память и мозг

Музыка для мозга взрослых: игра на инструменте, пение и память

Как занятия музыкой влияют на мозг взрослых и пожилых людей, почему никогда не поздно начать играть или петь и как это связано с памятью …

2 мин чтения